വാർത്ത

ഈ വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യപ്രകാശവും ഉയർന്ന താപനിലയും അപ്രതീക്ഷിതമായി വന്നു, റോഡിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, പലരും സൺസ്ക്രീൻ വസ്ത്രങ്ങൾ, സൺസ്ക്രീൻ തൊപ്പികൾ, കുടകൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ.

വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒരു വിഷയമാണ് സൂര്യ സംരക്ഷണം, വാസ്തവത്തിൽ, എക്സ്പോഷർ ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യത്തിനും സൂര്യാഘാതത്തിനും കാരണമാകും, ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയിൽ, ഇളം വാർദ്ധക്യമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം. തൊലി വാർദ്ധക്യം വേണ്ടി. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ശരിയായ സൂര്യ സംരക്ഷണം നിർണായകമാണ്. വേനൽ സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ രീതിയും മുൻകരുതലുകളും ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് വിശദമായ ആമുഖം നൽകും.

1. ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് സൺസ്ക്രീൻ. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം, വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം പരിരക്ഷയുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതായത്, UVA, UVB അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണം. രണ്ടാമതായി, സൺസ്‌ക്രീനിൻ്റെ SPF നമ്പർ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് UVB റേഡിയേഷനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഉയർന്ന SPF മൂല്യം, സംരക്ഷണ ശേഷി വർദ്ധിക്കും. 30-ൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് പതിവായി വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സൺസ്‌ക്രീനുകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകളിലൊന്നാണ്ഒഎംസി.

ഒക്ടൈൽ 4-മെത്തോക്സിസിന്നമേറ്റ് (OMC)280-310nm തരംഗദൈർഘ്യ പരിധിയിൽ UV ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ സൺസ്ക്രീൻ ആണ്, പരമാവധി ആഗിരണം 311nm ആണ്. ഉയർന്ന ആഗിരണ നിരക്ക്, നല്ല സുരക്ഷിതത്വം (കുറഞ്ഞ വിഷാംശം), എണ്ണമയമുള്ള അസംസ്‌കൃത വസ്തുക്കളിൽ നല്ല ലയിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ സംയുക്തം ദൈനംദിന രാസവസ്തുക്കൾ, പ്ലാസ്റ്റിക്, റബ്ബർ , കോട്ടിംഗുകൾ എന്നിവയുടെ മേഖലകളിൽ എണ്ണയിൽ ലയിക്കുന്ന ദ്രാവക യുവി-ബി അബ്സോർബറായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. . ഉയർന്ന SPF മൂല്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റ് സൺസ്‌ക്രീനുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രാദേശികമായി നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, ഏതാണ്ട് നിസ്സാരമായ ചർമ്മ പ്രകോപനം, ഫോട്ടോകോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് കുറഞ്ഞ സംഭവങ്ങൾ, വ്യവസ്ഥാപരമായ ആഗിരണത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷാംശം എന്നിവയില്ല.

2. ഉയർന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ തീവ്രതയുള്ള കാലഘട്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യൻ ഏറ്റവും തീവ്രമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവും ഏറ്റവും തീവ്രമായിരിക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, ഈ സമയത്ത് ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോകേണ്ടി വന്നാൽ, സൂര്യനുമായുള്ള ചർമ്മ സമ്പർക്കത്തിൻ്റെ വിസ്തീർണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സൺ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസുകൾ, നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

3. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചർമ്മത്തെ ജലാംശം ചെയ്യുന്നതിനായി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സ്പ്രേ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക് മുതലായവ പോലെ, ഉന്മേഷദായകവും നോൺ-ക്ലോഗിംഗ് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.

4. അധിക സംരക്ഷണം

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ, കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സൂര്യ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൺ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസുകൾ, കുടകൾ മുതലായവ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, സൂര്യനുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വെളിച്ചവും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

5. സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല

വേനൽക്കാലം സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയമാണെങ്കിലും, മറ്റ് സീസണുകളിലും സൂര്യ സംരക്ഷണം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. വസന്തകാലത്തായാലും ശരത്കാലത്തായാലും ശീതകാലത്തായാലും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, വർഷം മുഴുവനും സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നല്ല ശീലം വികസിപ്പിക്കുക.

6. പ്രത്യേക മേഖലകൾക്ക് അധിക സംരക്ഷണം നൽകുക

മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, സൂര്യനിൽ നിന്ന് അധിക സംരക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള പ്രത്യേക മേഖലകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെവികൾ, പുറം, കണങ്കാൽ, മറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയും സൺസ്ക്രീൻ ആയിരിക്കണം. എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പ്രേ-ഓൺ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. സൺസ്ക്രീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുക

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രോബെറി, തക്കാളി, ഗ്രീൻ ടീ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

8. നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണുക

സൺസ്‌ക്രീനിൻ്റെ ശരിയായ ഉപയോഗവും സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. ഒന്നാമതായി, ഉൽപ്പന്നം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് പുറത്തുപോകുന്നതിന് 15-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കണം. രണ്ടാമതായി, തുല്യമായി പുരട്ടുക, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, തുടങ്ങി ഒരു ഭാഗവും അവഗണിക്കരുത്. മൂക്ക്, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ തുടങ്ങിയ സൂര്യപ്രകാശം എളുപ്പത്തിൽ ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവസാനമായി, ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണ പ്രഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിന്, എത്ര തവണ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സമയം വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം, ശരിയായ സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ഉയർന്ന സൂര്യതാപം ഉള്ള സമയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ജലാംശം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, അധിക സംരക്ഷണ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക, വർഷം മുഴുവനും സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക, സൂര്യനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉചിതമായ ഉപഭോഗം, സൺസ്‌ക്രീനിൻ്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം. ഈ നടപടികൾ ചർമ്മത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.