വാർത്തകൾ

ഈ വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യപ്രകാശവും ഉയർന്ന താപനിലയും അപ്രതീക്ഷിതമായി വന്നു, റോഡിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, പലരും സൺസ്ക്രീൻ വസ്ത്രങ്ങൾ, സൺസ്ക്രീൻ തൊപ്പികൾ, കുടകൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ധരിച്ചു.

വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വിഷയമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, സൂര്യതാപമേൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നിറം മങ്ങുന്നതിനും, സൂര്യതാപമേൽക്കുന്നതിനും മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യം സംഭവിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യം സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നേരിയ വാർദ്ധക്യം ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യമുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമാണ്. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ശരിയായ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം നിർണായകമാണ്. വേനൽക്കാല സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ രീതിയെയും മുൻകരുതലുകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ഒരു ആമുഖം ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

1. ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിന് സൺസ്‌ക്രീൻ ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരിയായ സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം, വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതായത്, UVA, UVB അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം. രണ്ടാമതായി, സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ SPF നമ്പറിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, ഇത് UVB വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, SPF മൂല്യം കൂടുന്തോറും സംരക്ഷണ ശേഷി വർദ്ധിക്കും. 30 ൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പതിവായി വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സൺസ്‌ക്രീനുകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകളിൽ ഒന്ന്ഒഎംസി.

ഒക്ടൈൽ 4-മെത്തോക്സിസിന്നമേറ്റ് (OMC)280-310nm തരംഗദൈർഘ്യ പരിധിയിൽ UV ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ സൺസ്‌ക്രീനാണ് ഇത്, പരമാവധി ആഗിരണം 311nm ആണ്. ഉയർന്ന ആഗിരണ നിരക്ക്, നല്ല സുരക്ഷ (കുറഞ്ഞ വിഷാംശം), എണ്ണമയമുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നല്ല ലയനം എന്നിവ കാരണം, ഈ സംയുക്തം ദൈനംദിന രാസവസ്തുക്കൾ, പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ, റബ്ബർ , കോട്ടിംഗുകൾ എന്നിവയുടെ മേഖലകളിൽ എണ്ണയിൽ ലയിക്കുന്ന ദ്രാവക UV-B അബ്സോർബറായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന SPF മൂല്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റ് സൺസ്‌ക്രീനുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രാദേശികമായി നന്നായി സഹിക്കുന്നു, ഏതാണ്ട് നിസ്സാരമായ ചർമ്മ പ്രകോപനം, ഫോട്ടോകോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസിന്റെ കുറഞ്ഞ സാധ്യത, വ്യവസ്ഥാപരമായ ആഗിരണത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷാംശം എന്നിവയില്ല.

2. ഉയർന്ന സൂര്യപ്രകാശ തീവ്രതയുള്ള സമയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യൻ ഏറ്റവും തീവ്രമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ഏറ്റവും തീവ്രമാകുമ്പോൾ. അതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, ഈ സമയത്ത് ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പുറത്തു പോകേണ്ടിവന്നാൽ, സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന് ഏൽക്കുന്ന ഭാഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു സൺ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ്, നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് സമയത്തും ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നതിന് മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് സ്പ്രേ, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക് തുടങ്ങിയ ഉന്മേഷദായകവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.

4. അധിക സംരക്ഷണം

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൺ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസുകൾ, കുടകൾ മുതലായവ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നേരിയതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

5. സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല.

വേനൽക്കാലം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള സമയമാണെങ്കിലും, മറ്റ് സീസണുകളിലും സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. വസന്തകാലമായാലും ശരത്കാലമായാലും ശൈത്യകാലമായാലും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അതിനാൽ, വർഷം മുഴുവനും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം തേടുന്ന നല്ല ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.

6. പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങൾക്ക് അധിക സംരക്ഷണം നൽകുക.

മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് അധിക സംരക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെവികൾ, പുറം, കണങ്കാലുകൾ, എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പ്രേ-ഓൺ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. സൺസ്‌ക്രീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുവഴി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രോബെറി, തക്കാളി, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇവയുടെ അളവ് ഉചിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

8. നിങ്ങൾ സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

സൂര്യ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലും സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഉൽപ്പന്നം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് പുറത്തുപോകുന്നതിന് 15-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടണം. രണ്ടാമതായി, തുല്യമായി പുരട്ടുക, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടെ ഒരു ഭാഗവും അവഗണിക്കരുത്. മൂക്ക്, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ എന്നിങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക. അവസാനമായി, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൂര്യ സംരക്ഷണ പ്രഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിന് എത്ര തവണ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത് വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടാനുള്ള ശരിയായ മാർഗത്തിൽ ശരിയായ സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉയർന്ന സൂര്യപ്രകാശ തീവ്രതയുള്ള സമയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ജലാംശം, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, അധിക സംരക്ഷണ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക, വർഷം മുഴുവനും സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങളിൽ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉചിതമായി കഴിക്കുക, സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടികൾ ചർമ്മത്തെ യുവി കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.